偏方五：

干果虽然是高热量食物，可有助于减少饭量。

真面目：

干果的果腹作用远远没有你想象得那么好，不信？吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了？多半是没有。但是你知道吗，7颗大杏仁的热量与一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁入肚，你已经吃进了5、600千卡的热量，几乎占据了你一天所需热量的1／4——1／3，没有不胖的道理。

点评：

干果只能算是补充营养的偶尔零食，和减肥可没什么关系。

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