■记者 明宇
阳光讯 “袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下。”这句辞选自屈原的《九歌·湘夫人》。作者描写了秋风吹拂下，洞庭湖微波泛动，枯黄的树叶纷纷落下。
一场秋雨之后，天气转晴了，但是气温却没有明显的回升。毕竟一场秋雨一场凉，虽然中午的时候天气还不错，但是早晚之间已经明显感到秋凉了。记者提醒市民朋友要注意天气变化，及时增加衣物，预防疾病的发生。根据最新的气象资料分析，未来两天，我省大部分地区以多云天气为主，局部地区有阵性降水。据省专业气象台预报，预计今天白天，陕北雷阵雨，关中多云，局部地区有阵雨，陕南阴转多云。今天晚上到明天，陕北多云，关中多云转晴，陕南多云。后天：陕北雷阵雨，关中多云间阴天，陕南多云。预计今天最高气温：陕北24℃～25℃，关中、陕南27℃～28℃。
不同季节有着不同的养生规则。很多人都明白秋季养生的基本准则，但是在一些小问题上却常常犯错误。一个非常常见的问题就是“饥餐渴饮”。
不渴也要喝水。秋燥耗伤阴津，导致皮肤干燥和体液大量丢失。按照医学要求，正常人体除三餐外，每天还需要另外补充1500毫升的水，这对中老年人来说更为重要。如果中老年人能坚持每天主动饮用适量的水，对改善血液循环、防治心血管病大有裨益。
秋凉不能不吃早餐。不少人贪图初秋的凉爽，早上起床晚，又要赶着上班，早餐不是不吃就是吃不好。要知道，长时间不吃早餐，除了会引起胃肠不适外，还会导致肥胖、胆石症、甲状腺机能障碍，甚至还会影响到一天的心绪。
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从养生的角度上讲，入秋后应当抓住秋凉的好时机，科学摄食，不能由着自己的胃口，饥一餐饱一顿。三餐更要定时、定量，营养搭配得当。
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