1. 每天运动30到60分钟。如果时间有限，把运动的时间分开会是比较可行的选择，例如，每天做3次10分钟的锻炼来代替一次30分钟的锻炼。

　　2. 每天三餐都要吃得健康，特别是早餐要吃得好。不吃饭会导致过度饥饿，恶果就是乱吃零食了。

　　3. 多吃水果和蔬菜。早餐的时候，你可以在健康的麦片粥上加一点草莓片或者香蕉片，往酸奶里加一点浆果或者桃子肉，或者在三明治里夹一点蔬菜，比如蕃茄、生菜、洋葱、辣椒和黄瓜。

　　4. 经常衡量体重。要经常监测体重的变化，看看你的减肥成效保持得如何。在轻微的体重增加变大之前，要赶快采取措施哦。

　　5. 不要在家里放方便的即食食品。如果当你情绪低落或者厌烦的时候特别喜欢吃高脂肪，高热量的食物，就不要随便买这些东西放在家里。“看得见”是引诱你吃的最重要因素之一。

　　6. 组织家庭活动。把家庭成员聚集起来，一起去骑车郊游，玩游戏或者在公园里踢踢球。

熟女疯抢的连衣裙 大学最美韩国外教 “约会装”魅惑情人季 老婆给我戴绿帽子

更多关于“减肥”的新闻

·西安生活便利-9月18日：九个会上瘾的减肥招 (2007-09-18 10:55:08) ·人气减肥:清肠玫瑰蜜枣茶 (2007-09-17 12:16:14) ·给新妈妈支招7日减肥餐 (2007-09-16 17:27:11) ·大牌韩星减肥惊艳完美蜕变 (2007-09-10 14:35:07) ·西安生活便利-9月9日：八大流行减肥方法的真相 (2007-09-09 11:36:48) ·减肥支招：30岁熟女真人瘦身经（图） (2007-09-03 15:32:50)

频道推荐

[新闻]|西安女大学生宁捡废品不做二奶 被誉废品西施
[娱乐]|奥运会开幕之陕西社火 明星偷拍照大鉴定
[Q吧]|西安育儿Q吧 西安宠物Q吧新开张欢迎各位
[教育]|想09年出国的请进 学习动漫高薪行业
[健康]|男人怕女人做5件事 男人出轨与血型有关

陕西网友最关注新闻排行

·65岁退休将逐步渐进推行 课题组曾在陕西调研
·渭南市人大常委会副主任坚持骑车上下班20年
·咸阳黑老大开赌场45天获利1728万 组织弟兄旅游
·10岁女孩离奇死亡 村民称其死前曾遭受校长体罚
·华阴市一孕妇顺产后死亡 医院故意损毁原始病历
·一周只花100元 80后网友上网晒帐单惹热评(图)
·排队买葱3小时苦等
·周正龙案二审裁定：刑期2年6个月缓期3年执行

2秒钟　　 就会15国外语
女人更年期－－－怎么办
口臭－－口臭－－怎么办
口吃－－结巴－－怎么办
老胃病结肠炎不在年年治
鼻炎－咽炎－－－怎么办

商务合作

西安腾讯网——陕西生活第一网

一个1000万人关注的媒体
得网络者得天下 选腾讯者成大气

总编热线：029-88152155-808

广告热线：029-88152155-809 武先生
　　　　　029-88152155-821 李先生
　　　　　029-88152155-815 胡女士
          029-88152155-819 谢先生
媒体合作：029-88152155-817 王先生
互动娱乐：029-88152155-801 龙小姐