影响儿童健康的不良习惯

http://xian.QQ.com　 2008年02月28日15:57 　 健康Q吧　 　 评论0条

影响儿童健康的不良习惯有：

1．营养过剩。

肥胖者营养过剩会造成营养不良性疾病，肥胖儿长大后易患糖尿病、高血压、冠心病、动脉粥样硬化、关节炎、痛风、胆石症等。而且儿童的应激功能和免疫力差。

2．吃甜食过多。

甜食过多不仅易患龋齿，而且会使体内维生素B减少。维生素B不足会降低神经和肌肉的活动能力，使肌体呈酸性中毒状态。甜食过多会消耗体内大量的钙，体内缺钙易引起骨折、视力减退和小腿抽筋。同时，高糖食物还会使脑神经负担过重，影响人的情绪和行为，导致儿童多动症。

3．不吃早餐。

不吃早餐会严重影响儿童的智力发育和身体健康。

不吃早餐的儿童在回忆和运用新知识方面明显赶不上吃早餐的孩子，而且他们的口头表达能力和短时记忆力也不及后者。那些不吃早餐的儿童，午餐爱吃油腻食物而且吃得多，于是变得肥胖。

4．睡眠不足。

儿童睡眠时间每日应为9~10小时。造成儿童睡眠不足大致有两个原因，一是家长望子成龙心切，让孩子参加各式各样的课外辅导班和学习班，侵占了孩子的正常休息时间和睡眠时间；二是对儿童迷恋电子游戏机和电视不闻不问。俗话说，爱睡的孩子长的快。因为人体的生长取决于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素主要在睡眠时分泌。医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。儿童长期睡眠不足会影响身高的增长。

5．体力活动不足。

家长不让孩子做家务劳动，而且限制其户外体力活动，生怕孩子累着或发生意外，导致儿童体力活动不足。

[责任编辑:张鑫]

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