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冬去春来，万物复苏，给生活增添了无穷的乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，请老人们切记春季生活五忌。
一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为“久卧伤气”。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡足八小时就够了。
二忌懒于活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心、肺功能，可以舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。如果守舍不出，懒于活动，便辜负了明媚的阳光，不利于身心健康。
三忌衣着不当。春天气候多变，忽寒忽暖。在一天当中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早脱棉衣，而应适当“捂”一段时间，以便身体各个器官能够适应。这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四忌生冷食品。在春天老年人要注意饮食调理，宜多吃些富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引起的疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的双重作用。
五忌四处串门。春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生大蒜，或在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
[责任编辑:林琳]
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