西安生活便利10月18日：十种方式不知不觉中减轻体重_吃喝_西安

西安生活便利10月18日：十种方式不知不觉中减轻体重

http://xian.QQ.com　 2008年10月18日11:37 　西安腾讯网　　评论0条

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4.适度纵容

如果你整天饿着自己，你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯--这样会增加你的活力及控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量，使你感到饱得更快。对于甜点的忠告呢？这里提供一个简洁的“三口”准则：“用一把茶匙舀满甜点--这是第一口。然后再吃两口。”细细品尝味道。现在你是不是觉得注意力被分散了--而且不那么想过度纵容自己了？

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