注意这11点 让你远离脱发困扰

健康资讯百姓微门诊2018-03-13 11:02

脱发的治疗是一个漫长的过程,要有长期作战的心理准备,医生的技术、药物的作用以及患者自己的生活方式及饮食习惯的调整缺一不可。养成定期到医院复诊的习惯。

Q1:哪些脱发是正常的?哪些是异常的?

头发每天都有脱有生,生生不息。如果每天脱发在100根以内,是正常的新陈代谢状态下的生理性脱发。如果患者有以下情况,即属于病理性脱发,应该警惕是否有异常的脱发。

1、每天脱落头发的数量:100根以上,并持续2-3个月以上。将自己脱落的头发从枕头、梳子、地面以及洗头的水池里收集在一起计数。

2、此外,拉发试验是一种简便易行的检查方法和预示脱发的“信号”。用拇指、食指和中指,从头发根部轻轻捏住约40-60根头发,顺着发稍方向捋,如只有1~2根头发脱落,代表大致正常;如每次超过5根,则怀疑存在异常的脱发。需要注意的是,在进行该检查之前至少24小时内不应洗头。

Q2:什么是雄激素性脱发?

雄激素性秃发又称脂溢性脱发、男性型秃发和早秃,是日常生活中最常见的脱发类型之一。在中国男性中,其患病率近20%,多发生于20-30左右;女性中的发病率在5%左右,多见于中老年女性,但也有进入青春期就发病的患者。该症的发病率随年龄增长而增加,脱发程度也随年龄增长而不断加重。我国目前约有1.3亿雄激素性脱发患者。

如何判断是否患有男性型脱发?

一般来说,这种脱发主要有以下表现:

1、大多先从前额两侧发际开始,发际线呈M型逐渐向头顶后移;

2、头顶部头发逐渐变得细软、稀疏,生长速度减缓;

3、最后出现明显的脱发区,局部皮肤光亮,残留少许细软短毛;而脑后及两侧头发依存,常呈马蹄形外观;

以上为男性型脱发的典型表现,若欠缺及时的治疗,脱发会进行性加重,而丧失治疗时机。

男性型脱发可以治疗吗?

正确及时的治疗可以帮助您减缓脱发的速度,甚至让头发重生。治疗方法主要包括内服药物、外用药物及在药物治疗配合下的毛发移植等。由于男性型脱发是一个进行性加重的疾病,应尽早治疗,治疗越早疗效越好。

由于头发生长缓慢,通常需坚持用药3个月左右才会出现头发脱落减缓、4-6个月头发再生,1-2年效果最佳。因此,要设立合理的治疗预期,建立起长期作战的心理准备,不能因见效慢而放弃治疗。

女性型脱发可以治疗吗?

女性型秃发的发病机制要比男性型更复杂些,需要考虑众多问题而进行鉴别。往往需要更加详细的临床和实验室检查来确定是否有其它遗传和内分泌的异常。例如月经是否规律,性激素水平是否正常,甲状腺功能是否正常,是否有营养不足(经血过多、肠道吸收不良、节食等均可导致),是否有自身免疫病等。一般治疗是外用药为主,再根据具体情况加以具有抗雄激素作用的口服药治疗。

Q3:如何预防脱发?

现代社会,许多人习惯了过度紧张的生活节奏,然而,对于脱发患者来说,适当的放慢脚步,对于防治脱发是非常有利的。患者除了遵医嘱使用药物,生活也有许多细节需要注意。

1.调整心态:长期紧张、焦虑,生活和工作压力过大,过度疲劳等等都会加重脱发。因此,脱发患者应积极的调整心态,注意休息,经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,精神放松了才有利于头发的生长。

2.保证充足的睡眠:熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更容易脱发,因此,建议患者按时睡觉,保证睡眠时间,提高睡眠质量,这样才有助于改善脱发状况。

3.避免长时间使用电脑:长时间使用电脑,注意力高度集中,精神持续过度紧张,会导致植物神经和内分泌功能紊乱,造成毛囊营养不良而导致脱发。

4.营养均衡:脱发患者应注意饮食的营养均衡,应该远离“重口味”的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

5.适度洗发:洗发太勤或者太少对头发的保养来说都不好,一般隔天洗一次即可,洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。洗发剂要选用无刺激性的。洗发后,最好让头发自然干。如果使用吹风机,要注意吹出的风温度不能太高,过高的温度不仅对头发不好,而且损伤头皮。

6.重视梳头:脱发患者应常备一把好用的梳子,最好是木梳或牛角梳,这类材质可以减少静电对毛发的伤害。经常梳头,既能去除头屑,增加头发的光泽,又能按摩头皮,促进血液循环,增强头发的血供。

7.减少染发、烫发:有些脱发患者为了使头发看起来多而烫发,是非常不可取的做法。经常染发、烫发,会破坏头发的光泽和弹性,甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3~6个月。

8.公共泳池游泳带泳帽:公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆,更容易脱落,因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。游泳后尽快彻底清洗头发,并使用护发素,加强保养。

9.避免暴晒:日光中的紫外线会对头发和头皮造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光暴晒。

10.戒烟:吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发的正常生长,是引起脱发的危险因素之一,多项研究都发现,吸烟者的脱发发病率远高于非吸烟者。

11.避免过度压迫、牵拉头发:过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发,因此,束发时不要过度牵拉头发,也不要将头发绑的太紧。此外,戴帽子、头盔时,发际处的头发易受帽子或头盔压迫,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

Q4:什么样饮食可以增发?多吃黑芝麻、核桃之类的食物对脱发有帮助吗?

头发的生长需要均衡的营养,蛋白质、碳水化合物、脂肪及维生素、矿物质都是需要的。黑芝麻和核桃之类的食物可以补充一些微量元素、维生素、非饱和脂肪酸等,但是不能满足所有的营养需求,所以适当的摄入是应该的,但还起不到治疗脱发的目的。

Q5:脱发应该去哪里治疗?

勿轻信广告和偏方。由于“救发心切”,一些患者轻信广告和偏方,尝试各种号称有“防脱功能”的洗发水、补肾保健品以及“特效偏方”,期待立竿见影的效果,这些没有科学依据的手段完全不能解决脱发问题,反而延误治疗良机。

担心自己脱发异常的患者应该到正规医院皮肤科进行正确诊断和正规治疗。

此外,脱发的治疗是一个漫长的过程,不仅需要医生的技术,药物的作用,而且还需要患者的配合,如良好生活习惯、合理的饮食结构等。

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