一分钟健康视频丨糖尿病患者饮食注意事项

健康资讯百姓微门诊2018-04-11 14:56

为了让大家更好的了解糖尿病患者饮食的注意事项,西安市卫计委和腾讯大秦网联合推出了“一分钟get健康小知识丨糖尿病患者饮食注意事项”短视频,大家一起来看看吧。

糖尿病患者需要做到以下几点:

1、控制每天的总食物摄入量,少量多餐、适当加餐,每餐吃六至八分饱即可,加餐可选择益生菌酸奶、少量果仁,以及各种水果。

2、食用优质蛋白。如深海、淡水鱼虾类食物,禽肉、乳类、蛋类以及各种坚果。

3、保持低脂肪、低胆固醇,使用ω-3(不饱和脂肪酸)丰富的食用油,保证一荤两素。

4、严格限制碳水化合物的摄入,糖尿病患者应控制在300克左右为好,并与干鲜豆类搭配。

5、适量多吃蔬菜、水果及菌藻类食物,推荐蔬菜300-500克,水果400克为宜,注意食品安全,摘、洗、泡、烫等要坚持。

6、每天喝2000毫升水。

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