尿酸高意味着什么?马上给你一个靠谱的答案

健康资讯新京报王卡拉2018-11-05 11:37

越来越多的人在体检时,发现自己的血尿酸升高,这到底意味着什么?对健康有什么危害?又怎么预防呢?

血尿酸升高,是很多上了年纪的人在体检中常常发现的问题,这看起来暂时没什么大事,但长期下来对健康有什么危害,在平时的生活中怎么预防,很多人都不大清楚。

尿酸是嘌呤代谢的终末产物,体内总尿酸的80%由细胞核蛋白分解代谢产生,20%由摄入富含嘌呤的食物分解代谢产生。尿酸基本上以尿酸单钠盐的游离态形式存在于血液中,因此也称为血尿酸。

正常情况下,体内的尿酸处于平衡状态,但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化,则体内尿酸潴留过多,使人体体液变酸,影响人体细胞的正常功能,长期置之不理将会引发痛风。

尿酸测定是诊断嘌呤代谢所致痛风的生化标志。痛风的主要特点是高尿酸血症,由此而引起痛风性急性关节炎、痛风石沉积、痛风石性慢性关节炎和关节畸形、尿酸肾结石等肾脏病变。

引起高尿酸血症的原因主要有两个方面:一是来源增多,包括进食过多高嘌呤高蛋白食物。二是肾脏功能受到损伤。肾脏一个主要功能是排出人体代谢活动产生的废物, 当肾脏功能受到损害时, 尿酸不能有效排出体外, 血中的尿酸就会升高。有时服用某些药物也会导致尿酸含量升高,当发现尿酸过高,首先就是要找出引起尿酸高的原因,而不是盲目用药,只有这样才能拟出正确的治疗方案。

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在日常饮食中哪些食物中嘌呤含量较高呢?

肉类、部分海鲜、豆类和浓肉汤等,而尤其需要注意的是酒精,相比饮食,饮酒是更容易引起尿酸升高甚至引发痛风的危险因素。

出现血尿酸偏高现象与平时饮食有很大关系,要想控制好血尿酸,就要从调整饮食做起!

1、尽量维持体重在理想范围内,如需减重应缓慢进行,因为快速减重会引起组织较快分解,反而造成大量尿酸产生。

2、少食荤油,素食为主,多选用富含维生素B1及维生素C的食物,如米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油;在食用动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜(龙须菜、芹菜、菜花、菠菜)等方面,要严格控制摄入量;烹调方法多用蒸、煮、凉拌的烹调方式。

3、多喝水,因为足够的水分可使尿酸顺利排泄。少饮酒,因为酒在人体内代谢产生乳酸,影响尿酸排泄。

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