高考家长临考指南_腾讯高考

专家讲解：如何做好高考心理调整

专家指导

与孩子成功交流的3点注意：完全用一些正面的词语，不要给他们负面的词语。另外，唠叨有很大的负面价值...[详细]

家长需减“潜压力”：

家长不管自己多焦虑，绝不敢在孩子面前表现出来...[详细]

2010年家长高考试卷：

与孩子一起面对高考，家长的行为是否合理？...[详细]

健康

食谱推荐考前可吃巧克力 考生在复习及考试期间，能多吃一些鱼是很有帮助的；在数学考试前吃块巧克力对考生有利；切忌整体改变考生原有的饮食习惯...[详细]

专家提示平衡饮食有讲究

高考日益临济，家长如何为考生提供合理膳食？营养学专家提示，高考学生应注意饮食平衡，平衡饮食有讲究，大补不可取...[详细]

提高记忆力的15种食物

一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。牛奶就是一种近乎完美的营养品...[详细]

科学作息助考生冲刺高考
建议考生把每天复习功课、文体活动、饮食、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强...[详细]

心态

家长心态平常心最重要

到孩子面临考验的重要时刻，家长越不要改变日常的生活习惯，给孩子一种自然轻松的氛围。考前家长最重要的是要保持平常心...[详细]

教家长10招帮孩子调整心态
高考前，家长也会对高考的各种动态有所反应，但是，要冷静对待，要有分析地对待，更不能把一些小道消息随便传给孩子...[详细]

考生家长克服焦虑3步走
不少考生父母把全部重心放在了高考上，出现了焦虑烦躁、寝食难安等症状。专家支招，接受孩子的学习状况，降低对孩子的期望...[详细]

家长必备的6条备考心态

家长要保持愉快的心情备考期间，家长要创造一个温馨和睦的家庭氛围，这将有助于孩子调节心态，从而提高复习质量...[详细]

沟通

高考时期不应过度强调学习

心理学研究发现，对任务的意义与价值看得越重，越可能导致过度紧张焦虑。过于“懂事”可能意味着更大的压力和发挥失常...[详细]

对考生高考不利的家长类型
4类家长容易对考生高考产生消极影响——面子型、陀螺型、物质型、控制型。家长要相信孩子有能力安排好属于自己的高考...[详细]

家长做后勤“打气”讲艺术
不要去过问孩子是否睡不着，也不要去反复问复习的情况，更不要给孩子分数指标，但家长往往因为自己的心理焦灼而忽视这些禁忌...[详细]

考生最不希望听到的10句话
很多家长一直把孩子送到考场外，还不停嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，家长过于频繁的嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气...[详细]

应该做的

不应该做的

　＞要孩子自己把握
像学校平常考试一样，让孩子自己去把握。过多谈论以及鼓励孩子其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子增加焦虑和烦躁情绪，这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果...[详细]

压力问题

　＞不要过问相关考试的事宜
每年高考题目难易程度都是不一样的，家长不要硬性地给孩子制定一个分数目标并让孩子去完成，应让孩子在一种良好的心态下学习，给孩子一定的空间...[详细]

　＞家庭环境要温馨
可以在饭桌上、散步时给孩子一些鼓励，和孩子聊聊天、谈谈心，但要避免谈及分数这种会给孩子压力的敏感话题也不要和其他孩子做比较...[详细]

环境问题

　＞不要刻意追求备考环境
安静的环境有助于孩子平心静气地进行复习。但家长没有必要为了给孩子创造一个宁静的环境，拒绝一切访客，关闭家中所有的娱乐设备，拔掉电话线，家庭成员之间说着悄悄话...[详细]

　＞要尊重孩子的想法
要和孩子商量，尊重、理解孩子的意见，当和孩子的意见有分歧时，不要站在“过来人”的角度强压，应该多沟通、交流，从客观角度进行分析。填报志愿建议家长们仔细研读相关材料 ...[详细]

尊重问题

　＞不要把自己的想法强加给孩子
家长不要再给孩子买参考书、练习册、模拟题，学生用书学校老师会给予指导，各区的模拟试卷学校会统一解决。学生没有更多的精力和时间完成“家庭作业”...[详细]

　＞要搞好饮食卫生工作
要帮助孩子调整生物钟：保证最佳的生理状态、精神状态与高考各科的考试时间同步。不要在考前开夜车；保证八小时睡眠，不要依赖药物进入睡眠；可以进行适量运动...[详细]

饮食问题

　＞不要刻意改变饮食习惯
考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食应和平时保持一致...[详细]

经验谈

专家支招:高考来临要允许考生发脾气

孩子们的行为最多不过是骂骂、砸东西、看电视等，能把情绪释放出来还真算是好的了。如果孩子有情绪但不说话，则容易有躯体反应。如果孩子现在给自己订的目标过高，做父母的没有必要去调整孩子的目标。高考前的这两天，父母可以征求孩子的同意后和孩子一起准备高考的文具等东西。家长要要坚强，让孩子觉得父母是泰山、黄河、大树、湖泊，一直在他们身后支持他们...[详细]

专家支招:高考是孩子自己的事情家长做的是配合

家长要从内心认识到高考是孩子自己的事情，孩子要为当下这件事负责的。家长要向孩子表明：父母相信你，我们能为你做些什么？家长和孩子之间最好通过协商，明确孩子复习迎考时哪些事情是孩子自己要做的、哪些事情是父母要做的、哪些需要父母协助孩子来做的...[详细]

专家支招:破解考前焦虑安慰不当适得其反

高考临近，有不少考生已经开始出现紧张、焦虑的情绪。心理学博士李育新把孩子大考前产生不良情绪的症结，首先归向大人一方：“孩子考前紧张，家长、老师不是局外人，反而是问题根源之一，应该首先行动起来。”越是到考前，考生与其说是众星拱月，不如说是众矢之的。考生往往每天时时看到倒计时牌，耳朵里充斥着“加把劲了”，这可能最让他们揪心...[详细]

专家支招:引导考生进行自我激励调整考试心理

一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％－30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％－90％。这就是说，同样是一个人，在经过充分激励的过程后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。所以，要不断地进行自我激励...[详细]

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