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相信您早已拟定了外出旅行的计划。远离压抑的现实生活,重回大自然的怀抱,享受大地母亲赋予我们的一切,将是何等惬意的事情!但是面对全新的环境又如何适应?别急,我们将在这里带给您实用的“健康 …[详细]
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您…[详细]

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旅途健康之“吃”
旅途健康之“行”
路途健康之“疾病预防”

 

旅途中的饮食应以清淡、适口为主,要注意荤素搭配。在营养摄取方面,首先要保证每天有足够的蛋白质摄入,像鸡蛋、瘦肉、鱼、香肠等都含有优质蛋白质。如果参加团队游,可以随身携带一些肉松、鱼松,这些食品也可以有效补充蛋白质。外出旅游时,新鲜蔬菜的摄取不可少,能补充大量维生素和矿物质。不宜食用大量高脂肪食品,以免消化不良。另外,水的补充也一定要充足

 

但是,在汽车上睡觉、打盹、补觉,容易受到各种因素的干扰,汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响、空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态,而在“浅睡眠”状态下休息,只能使人得到不充分的恢复。

  我们经常听到有同事抱怨,车里睡了一觉后,反而觉得腰酸腿疼、疲乏无力。另外,在车上睡觉,还容易导致生病

流行性传染病,有相当一部分是通过接触和食物传染的。据防疫专家介绍,旅游前应对传染病的流行发病区域有一定的了解,在到这些地区旅游时,首先要注意清洁卫生:有良好的卫生习惯:饭前便后一定要洗手,这种良好习惯可将大部分传染病挡于人体之外;也不要随便在街市上吃小贩的不洁小吃,特别是防蚊叮咬而传染给人的疾病。
食物搭配拒绝国庆节日病
国庆节来临,要杜绝“节日病”,老人更要注意食物的合理搭配,吃得好更要吃得健康,过一个快乐又健康的国庆中秋节。 …[详细]
长假补觉可别睡过了头!
国庆节七天长假,平时工作繁忙的詹先生全用在“恶补”睡眠上,可睡了好几天,他却感到反不如工作时精力充沛…[详细]
电脑族女性眼部饮食保养秘笈
使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病,建议应注意合理膳食。 …[详细]

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