头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。专家认为,这跟心脏的承受度有关。心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,同时(更多)

   立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对于人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、....[详细]

   立夏后,天气渐热,气候干燥,人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。再加上天气变化反复无常,使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定,易出现“上火”症候...[详细]

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出品:腾讯大秦网健康频道 责任编辑:王卫 出版日期:2011-5-5

入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。

1.初夏时节注意预防菌痢

2.初夏易发口疮和红眼病

3.夏天容易出现各种各样的胃肠道问题

4.立夏过后节气为小满,这是皮肤病高发作的节气

5.养生需注意保证睡眠充足

6..养生需注意少洗冷水澡

起居调养:春夏户外养阳

★补充缺失的阳气。脾胃阳虚的人身体阳气不够,缺阳气就要养阳。★养阳以出外锻炼为主。因为不受温补,药补不行就利用自然界来补。★早上七八点锻炼最好。有的人上班时间不适合七八点锻炼也没关系。

 

适用食补

★要补肾。因为肾气不足,所以会有腰冷的症状,可多吃如黑芝麻、腰果、黑木耳等食物。★不受温补。脾胃阳虚者本应该进行温补,但温补容易上火,不能吃鹿茸等补药。



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