研究表明:荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪,对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议:根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划,既可使健身效果更有效,还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。

1.内分泌症状之一:月经不调 不孕

2.内分泌影响之二:女性肥胖

3.内分泌失调症状之三:皮肤长痘 黄斑

4.内分泌失调症状之四:乳房胀痛 体毛多

5.内分泌失调症状之五:脾气急躁 妇科疾病

6.内分泌失调症状之六:白发 早衰

目测法

·1、面色黯淡无光;2、脸上爱长痘痘、色斑。3、全身发痒、起屑;4、指甲上没有“小太阳”了;5、指甲上有竖棱;6、脱发很严重;7、人看起来精力不充沛。

自我感觉测法

·1、白天也容易犯困;2、四肢易发酸、无力;3、肌肤快速松弛、下垂;4、生活、饮食稍不注意就发胖;5、不愿意多活动,变的比以前懒了; 6、以前做工作挺轻松的,现在做同样的工作觉得很累。

能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。 …[详细]
有氧运动加速新陈代谢
每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪 …[详细]
少吃快餐,远离毒素
快餐送给女人的是——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多,体内毒素过多…[详细]

女性健康大敌

乳房健康
乳房是女人身上最美的器官,但也是最容易让女人受伤的部位——乳腺癌是目前女性最常见的癌症。为了健康生活,我们必须学会关爱乳房。学习之前,先要了解它。肿瘤医生发现,情绪好坏和癌症的发生发展有密切关系。特别是有些具有“癌症性格”的人会压抑烦恼、绝望和悲观的情绪,遇到不高兴的事总忍着,自己化解达到和谐,但长此以往机体以及生命节律会出现紊乱 …[详细]
卵巢健康
卵巢作为女性的生殖器官,被喻为女性的第二生命。卵巢会产生并排出卵子,同时亦分泌多种女性激素(雌激素、孕激素、雄激素、抑制素)等,是女性青春的源泉。健康的卵巢与女性延缓衰老、推迟更年期、维持美丽息息相关,维持卵巢健康至关重要。广州新时代医院妇科医生指出,卵巢功能下降,卵巢囊肿作为一种常见病,多见于20-60岁妇女,女性切莫让卵巢囊肿威胁健康与美丽。 …[详细]
子宫健康
与子宫有关的疾病患病率正在上升,约占妇科病的二分之一,致使妇女的健康受损,甚至危及生命。据青岛坤如玛丽妇婴医院专家介绍,子宫颈糜烂是发病率最高的妇女常见病,宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者高7-8倍。子宫的其它疾患,如子宫功能性出血、子宫内膜炎、子宫脱垂、前置胎盘、胎盘早剥、子宫颈癌和子宫体癌等,都是妇科的常见病。因此,女性朋友想保护好自己的健康,首先要呵护好自己的子宫。…[详细]

健康调查

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