1分钟get健康小知识-如何拨打120急救电话

 
  大家好,今天我们跟大家说说:睡眠障碍那些事儿。
人一生有1/3的时间在睡眠中度过,高质量睡眠能保证我们白天精力充沛、体魄强健。但是调查显示中国
内地工作人群中有65%存
在过失眠,长期失眠不仅降低生活质量,还会损害身心健康。
怎样判断是否患有睡眠障碍呢?
白天是否犯困、疲劳或全身不适,容易紧张、头痛头晕?是否情绪波动明显,易怒,兴趣减少、精力下降?
是否注意力不集中、记忆力减退?
是否大脑反应变慢,学习、社交能力变弱?
如果有以上的情况出现,且伴有入睡困难、早醒或早晨醒后无恢复感任意一项,那么您就要提高警惕了,必须进行积极有效的治疗了。