1分钟get健康小知识-糖尿病患者饮食注意事项

 
  大家好,今天我们来跟大家聊一聊糖尿病患者饮食的注意事项。糖尿病患者需要做到以下几点:
1、控制每天的总食物摄入量,少量多餐、适当加餐,每餐吃六至八分饱即可,加餐可选择益生菌
酸奶、少量果仁,以及各种水果。

2、食用优质蛋白。如深海、淡水鱼虾类食物,禽肉、乳类、蛋类以及各种坚果。
3、保持低脂肪、低胆固醇,使用ω-3(不饱和脂肪酸)丰富的食用油,保证一荤两素。
4、严格限制碳水化合物的摄入,糖尿病患者应控制在300克左右为好,并与干鲜豆类搭配。
5、适量多吃蔬菜、水果及菌藻类食物,推荐蔬菜300-500克,水果400克为宜,注意食品安全,摘、洗、泡、烫等要坚持。
6、每天喝2000毫升水。