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懒女人必看 瘦身购物清单
http://xian.QQ.com  2007年10月31日15:23   39健康网    评论0
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懒女人必看 瘦身购物清单

 对于只想依靠节食瘦身的懒美眉来说,既要克制住自己狂购零食的冲动,还要被一大堆写着“低脂”、“低热量”的食品标签迷惑,眼花缭乱的不知如何选择。看看下面我们为你精心制作的减肥购物清单吧,你会得到满意的食谱。

我们的减肥清单包括:

黑名单(必须把这些食物从清单里踢走!)

必买品(新鲜减肥良品)

库存品(减肥良品,可以储存,可多买)

黑名单

1. 曲奇,糖果和小蛋糕——不管这些食物的脂肪含量有多低,它们都含大量的热量,而且你需要吃很多才会感到饱。

2. 薯条,玉米粉薯条和休闲饼干——油炸的东东,脂肪含量就不用说了!

3. 炸虾圈,法式炸薯条,洋葱圈,炸鱼片——出现“油炸”字样的都不可以!

4. 冷藏的即食比萨以及同类产品——芝士、肉,脂肪过多了,out!

5. 红肉以及经过加工的肉,如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。

6. 奶酪和全脂牛奶

7. 冰冻的甜点,比如雪糕,雪条或者雪糕三明治

8. 油炸面圈,松饼和面料糕饼类——一个油炸面圈含12克脂肪(占它热量的1/3),一只咖啡松饼含29克脂肪!

9. 添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。


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