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西安生活便利-7月28日:上班族减肥方法大汇总
http://xian.QQ.com  2008年07月28日11:27   西安腾讯网    评论0
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多云
24℃~33℃

·风力:微风
·紫外线强度:中等
·空气质量:中

西安腾讯网提醒您:

穿衣指数 炎热  天气炎热,建议着短衫、短裙、短裤、薄型T恤衫、敞领短袖棉衫...
舒适度指数   白天天气晴好、气温较高,并且空气湿度偏大,在这种天气条件下...
晨练指数 适宜  天气晴朗,空气清新,是您晨练的大好时机,建议不同年龄段的人...
感冒指数 少发  各项气象条件适宜,发生感冒机率较低。但因温度较高,请避免长...
空调指数 部分时间开启  明日气温较高,到中午的时候您将会感到有点热,因此建议在午后...
洗车指数 适宜  适宜洗车,未来持续两天无雨天气较好,适合擦洗汽车,蓝天白云...
空气污染指数   气象条件对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响,易感人群应...
啤酒指数 适宜  气温很高,炎热干燥,一杯清凉的啤酒可有助于缓解燥热之苦,并...
晾晒指数 适宜  多云,且气温偏高,适宜晾晒。赶紧把久未见阳光的衣物搬出来吸...
旅行指数 较不宜  多云,紫外线不是很强,但温度过高,较不适宜外出旅游,如要旅...

更多天气情况请点击>>>

现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。这是一些方法:

·找有相同减肥意愿的同事,大家在精神和行动上互相支持。

·减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。

·一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。

·携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室,例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品,每种最多一份。

·在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种欲望很快就会消失。吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲,想减肥的人,不妨尝试一两个星期,应可看出效果。

·面对压力时,有的人会以吃东西作为发泄。其实,放下工作,走动一下,这比饮食更能够达到减压目的。如果真是走不开,可用无糖分的糖果解馋。

·最好能够在家里自备午餐,带到工作场所用餐。这能够遵照自己的饮食计划,确保不会吸收太多致肥食物。吃饱后,利用一点时间散步,不要马上坐下埋首工作。


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