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西安生活便利-8月29日:走出饮食的误区
http://xian.QQ.com  2008年08月29日09:16   西安腾讯网    评论0
第 1 2 3 4
小雨 转中雨
20℃~23℃
·风力:微风
·紫外线强度:最弱
·空气质量:优
 
西安腾讯网提醒您:
   
穿衣指数   较凉爽,建议着长袖衬衫加单裤等春秋过渡装。年老体弱者宜着针...
舒适度指数 舒适  白天温度适中,风力不大,相信您在这样的天气条件下,应会感到...
晨练指数 不宜  有雨,请避免户外晨练,建议在室内做适当锻炼,保持身体健康。...
感冒指数 较易发  相对今天出现了较大幅度降温,温度较低,较易发生感冒,体质较...
空调指数 较少开启  明日气温适中,您将感到很舒适,一般不需要开启空调。...
洗车指数 不宜  不宜洗车,未来24小时内有雨,如果在此期间洗车,雨水和路上...
空气污染指数   气象条件非常有利于空气污染物稀释、扩散和清除,可在室外正常...
啤酒指数 较适宜  温度适中,适量的饮用啤酒可能会更增加您舒适的感觉,但要注意...
晾晒指数 不宜  有降水,不适宜晾晒。如果非晾晒不可,请在室内准备出充足的空...
旅行指数 较不宜  中雨天气将给您的出行带来很多的不便,较不适宜出游,若坚持旅...
更多详细天气情况>>>>>>>>

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  “生命在于饮食。”此话不无道理。从医学角度看,吃喝的好坏及方式,影响到人的健康和生命质量——
  美国营养学家霍尔曼博士花了一年时间对中西方饮食方法调查后得出,中国饮食习惯存在以下缺点:做菜时喜欢多用盐,人体摄入的钠量过多,这是高血压的重要危险因素之一;吃饭没有分餐制习惯,容易互相传染疾病;每天为三餐制,每餐进食量多,特别是夜间热量摄入过多;请客规模大,且暴饮暴食,不仅浪费,对身体也极为有害;中国妇女患肺癌的人数明显高于美国,这可能是吸入较多的油烟的缘故。
  中国人历来讲求养身之道,但对营养知识的一知半解却导致一些市民营养保健方面出现怪现象,即营养过剩与营养缺乏并存。百病皆由饮食起,世界卫生组织全球健康新战略认为,不健康的饮食(饮食误区)是导致包括心血管疾病、糖尿病以及一些癌症在内的非传染性疾病的主要原因。
  误区一: 空腹运动可减肥

  许多人习惯早晨空腹跑步,以为这样既能吸收新鲜空气又能防止肥胖。然而,诱人认为,这种方式并不健康。
  空腹运动能量来源主要靠脂肪的异生。此时血液中的游离脂肪酸就会显示增高,脂肪酸不仅成为心肌等活动的能量来源其量过多又可成为心肌毒物,能够引起各种心律失常,甚至导致猝死。其对老年人的危险性更大。据报道,世界上一些空腹慢跑者都是短命的。因此,晨跑前适当进食一点食物是必要的。


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