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西安生活便利-12月10日:五招让你快速入梦乡
http://xian.QQ.com  2008年12月10日10:44   西安腾讯网    评论0
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穿衣指数 温凉  较温暖,建议着夹衣加薄羊毛衫等春秋服装。体弱者宜着夹衣加羊...
舒适度指数 舒适  白天温度适中,风力不大,相信您在这样的天气条件下,应会感到...
晨练指数 适宜  天气晴朗,空气清新,是您晨练的大好时机,建议不同年龄段的人...
感冒指数 易发  昼夜温差很大,易发生感冒,请注意适当增减衣服,加强自我防护...
空调指数 开启制暖空调  明日气温较低,您将感到有些冷,建议您适当开启制暖空调调节室...
洗车指数 适宜  适宜洗车,未来持续两天无雨天气较好,适合擦洗汽车,蓝天白云...
空气污染指数   气象条件对空气污染物稀释、扩散和清除无明显影响,易感人群应...
啤酒指数 较不适宜  由于气温较低,您将会感到有些凉意,建议饮用常温啤酒,并少量...
晾晒指数 基本适宜  天气晴朗,温度虽然不高,但午后温暖的阳光仍能满足你驱潮消霉...
旅行指数 适宜  晴天,明媚的阳光普照大地,同时又有微风伴您一路同行,适宜旅...

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西安生活便利-12月9日:冬季怕冷的人吃些什么

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全球有近四分之一的人受到失眠困扰,我国亦有10%的人存在睡眠障碍。为此我们为大家推荐几种快速入眠的方法:

一.“不睡觉”法

“不睡觉”法:适用躺下就清醒的人

这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉,身心疲惫,你干吗还让我不睡觉?”但它是解决失眠最好的办法,这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用,因为他本来还没到睡觉的时间嘛!“不睡觉”,就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

具体的做法是:

1.在想睡觉的时候才上床;

2.在10到15分钟之内,没有睡着,立刻下床,看书或看电视,读一些容易拿起来、也容易放得下的书,读一些容易理解的文章,如短篇故事、喜剧故事,或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来,如果没有睡意,就不要停止;如果再次上床仍无法入睡,那么再下床,专心地重复去做刚才的事情;

3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己;

4.白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

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