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揭秘吃出明亮双眸的饮食秘籍
http://xian.QQ.com  2009年12月05日19:02   YOKA时尚网    评论0
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大秦网导读:所有来自外界的信息中,有九成都是眼睛来接收的,所以,每个人都盼望着自己能有炯炯有神一对靓眼,眼不在大,有神则明。目不在尖,健康则灵。

 
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职业白领 周唯一
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  爱护眼睛心得:

  现在写字楼里的白领,整天面对电脑的时间比和自己爱人在一起的时间都长——对于眼睛,真的是炼狱般的考验。其实谁都看不够这个世界,那么又有谁不希望自己的眼睛一如既往的健康呢?

  会吃的人眼睛亮

  许多人饮食结构不合理,造成眼部营养失衡,究竟该怎么办?其实有许多食品,可以从改善身体的内部环境入手,来让眼睛更加健康。

  对于每天长时间面对电脑的上班族,首推的食品,应该说是饮品,就是绿茶。绿茶可以中和屏幕的辐射,而且可以舒缓紧张的压力,对眼睛十分有好处。其他的茶类,可以试试菊花枸杞茶,能够清肝明目,缓解眼干的症状。

  维生素A和B以及钙质,是眼睛重要的营养源,著名的胡萝卜、MM们挑着吃的瘦肉、外“娇”里嫩的煮鸡蛋、鲜美的鱼肉、大力水手随身带着的菠菜、不起眼的小芝麻、琳琅满目的豆制品、正在降价促销的牛奶、诱人的大虾仁等,都是很好的选择。

  有的人经常眼睛发干,到了冬天则更为加剧,这也可以通过多多摄取维生素A和B来改善。这里要好好表扬一下枸杞子同志,它的胡萝卜素含量非常高,可以煮粥、可以泡茶、也可以入菜,是名副其实的护眼多面圣手。煮粥可煮大米粥,配茶可配菊花茶,入菜可入猪肝炒。

读完这篇文章后,您心情如何?

[责任编辑:wyxahealth]

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