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老人常练习俯身拾物可减腰围

2010年06月04日13:44家庭保健报我要评论(0)
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现在,有不少中老年人腰围较粗,而这又与高血压、冠心病发病率成正比。

专家指出,做做俯拾运动对降低腰围效果甚佳。具体方法是:饭后半小时左右,把100粒黄豆或大豆撒落在地上,然后弯腰一次拾起一粒黄豆或大豆放在容器内,这样要俯身弯腰100次,才能把撒落在地的100粒黄豆或大豆全部拾起。

这是一项适合中老年人进行的柔软体操运动,只要能持之以恒,定能收到满意的效果。

(家庭保健报)

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[责任编辑:wyxahealth]
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