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缓解秋乏 秋日养生十八法

2010年08月20日17:49北方网我要评论(0)
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秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。

1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

6、齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。

9、目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

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