腾讯大秦网大秦网 > 正文

缓解秋乏 秋日养生十八法

2010年08月20日17:49北方网我要评论(0)
字号:T|T

10、耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

11、脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

12、胸宜护。保持体温,可以增强免疫力。

13、腹自揉。用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

14、谷道拖。收缩、上提肛门,可以提神补气。

15、肢节摇。甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

16、足心搓。每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络,解除疲劳起到吐故纳新的效果。

17、便禁言。大小便时闭口握双手,可以益智补气。

18、净体肤。秋天干燥应多用手揉搓身体,可以使人精神焕发、延年益寿,解乏消疲劳。

(北方网)

养生专题:秋后养生

读完这篇文章后,您心情如何?
登录 (请登录发言,并遵守相关规定) 分享至: 腾讯微博
大秦·视界