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新生军训饮食四大提醒

2010年08月23日14:19凤凰网教育我要评论(0)
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四大提醒之一

一、军训经常水缺,就会喝的少,可是这样皮肤更容易晒伤,所以水也要多喝。买个大的密封的水壶,表嫌重,等到休息时,就会知到他的重要性了。但是记得不要以训练完就喝水。

四大提醒之二

二、晚饭一定要节制一点,早饭和午饭一定要吃饱,我听前辈说军训一定要把住嘴巴这一关,很多女生军训反而变胖。

四大提醒之三

三、为免肌肤色素沉着,尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

四大提醒之四

四、要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E,增加皮肤抵抗力的维他命A,增加皮肤弹性的钙。

(凤凰网教育)

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[责任编辑:wyxaedu]
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