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秋天进补 汤汤水水的必不可少

2010年09月10日18:13腾讯·大秦网我要评论(0)
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秋天进补的时候,汤汤水水的必不可少,但是单纯喝水是效果不明显,这里推荐几个好东西吧!

1、银耳。上次看养生堂说秋天补肺,最好吃白色食品,白色食品中最物美价廉的就是银耳了。含有丰富的胶质,炖出甜品再加点水果,简直是绝配阿!

2、百合。百合也是白色食品,《纲目拾遗》说它“清痰火,补虚损”,非常适合秋季进补。

3、梨。咳嗽的时候炖梨吃是基本常识。梨是秋季的当季水果,汁水丰富,生吃和炖蒸都很合适。

4、山药。山药作为白色食品,也是极好的,煮些山药粥,炒山药片都能补充津液。

除了这些白色食品,肉汤也可以多喝点。特别是鱼汤,排骨汤之类的,但是为了防止秋燥,可以放些搭配的食物。比如萝卜,理气润肺。

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[责任编辑:wyxiannews]
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