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自制蔬果沙拉还原美丽水嫩肌肤

2010年10月08日17:23瑞丽女性网我要评论(0)
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生活饮食的不规律再加上不注意保养,长期的宅女生活导致皮肤变得越来越差。这怎么行!赶快多吃些蔬果补一补吧。自制营养又美味的蔬果沙拉,助你越宅越漂亮。

自制蔬果沙拉还原美丽水嫩肌肤

1、水果酸奶沙拉

材料:木瓜半个,石榴半个,开心果少许,酸奶1杯

做法:将木瓜去籽切块,连同石榴籽一起放入容器;之后倒入酸奶后搅拌均匀,将开心果切碎撒在上面,美味营养的水果酸奶沙拉就做好啦。

功效:木瓜有美白丰胸的功效,石榴则是有名的抗氧化剂,再配上坚果和酸奶,皮肤想不细腻嫩白都难。用酸奶取代沙拉酱,可以降低沙拉热量,所以可以经常食用,不用担心会长胖。肠胃不好的人要慎食。

自制蔬果沙拉还原美丽水嫩肌肤

2、豆腐蔬果沙拉

材料:软豆腐1盒,牛奶半杯,番茄1个,黄瓜1根,洋葱、玉米粒少许。

做法:将豆腐冰镇几分钟后取出,切成小块。将番茄、黄瓜切块,洋葱切条,同玉米粒一起放入盘中,随后均匀淋上牛奶。加糖搅拌均匀,冰镇后食用。

功效:豆腐含有丰富的大豆蛋白,番茄、黄瓜有很好的美容效果,玉米可促进肠道蠕动,促进废物排泄,此款沙拉有很好的排毒养颜功效。

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[责任编辑:wyxiannews]
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