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冬季营养滋补方及常见疾病防病法

2010年12月14日09:52腾讯大秦网我要评论(0)
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盲目滋补误区多
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补得太多。

“不该补的人乱补”是冬令进补中一个最大的误区。“对于体质比较好、能正常进食的年轻人来说,我们都不提倡补。”沈雁英说,真正要补的应该是年老体弱者,以及亚健康的人群。《生命时报》

补得太贵。

燕窝、人参、阿胶、冬虫夏草,这些昂贵的滋补药材,作用被吹嘘得越来越神化。沈雁英说,其实完全没必要迷信它们,银耳就可以代替燕窝,大枣就可以代替阿胶。

补得太乱

。杨力说,不少人在进补前,还搞不清自己是什么体质,就乱吃一气。

只补一种

。一提到进补,就是羊肉、狗肉,或者只补大枣、核桃,这样很容易造成体内营养失衡。沈雁英说,没有一种补品包含所有营养,所以一定要多吃几种。

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