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冬季防病妙招让你更健康

2010年12月20日12:0439健康网佚名我要评论(0)
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7.握握爱人手,压力少一半
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  事实上最简单最有效的减压方式就是来自爱人的拥抱,或者握一握爱人的手,都能使你很快的放松下来,热别是在精神极度紧张的时刻,拥抱和握手是最好的减小血压、平复心跳的方法。

  8.练练瑜伽,背痛少56%

  美国研究表明,有轻度或中度背痛的人,可以进行每次90分钟、每周两次的瑜伽练习,能减少56%的疼痛,降低60%的抑郁指数。如果没有条件的话,可以试着平躺放松,使身体每个部位都尽量贴在床面上,也能缓解背痛。

  9.晚餐吃烤鱼,痴呆风险降低19%

  每周吃一次鱼,就可以将患痴呆的风险降低19%。特别是深海鱼,其中的欧米伽—3脂肪酸,可以有效保护人体的神经细胞。吃烤鱼,不仅可以满足身体营养的需求,也是在享受美味啊!

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