立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、....[详细]
立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，易出现“上火”症候...[详细]
入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。
1.初夏时节注意预防菌痢
2.初夏易发口疮和红眼病
3.夏天容易出现各种各样的胃肠道问题
4.立夏过后节气为小满，这是皮肤病高发作的节气
5.养生需注意保证睡眠充足
6..养生需注意少洗冷水澡
起居调养：春夏户外养阳 ★补充缺失的阳气。脾胃阳虚的人身体阳气不够，缺阳气就要养阳。★养阳以出外锻炼为主。因为不受温补，药补不行就利用自然界来补。★早上七八点锻炼最好。有的人上班时间不适合七八点锻炼也没关系。
适用食补
★要补肾。因为肾气不足，所以会有腰冷的症状，可多吃如黑芝麻、腰果、黑木耳等食物。★不受温补。脾胃阳虚者本应该进行温补，但温补容易上火，不能吃鹿茸等补药。
大秦健康
王卫Vivi
